Jeszcze do niedawna głównym wyznacznikiem naszej inteligencji, czyli zdolności intelektualnych, analitycznych i abstrakcyjnych, była inteligencja ogólna. Określana jako iloraz inteligencji, w skrócie IQ. Wszelkiego rodzaju testy pomagały obliczyć jak bardzo mądry jesteś:).

Dziś jednak bardzo pomocna w naszym rozwoju jest EQ, czyli inteligencja emocjonalna.

Inteligencja emocjonalna, to umiejętności człowieka w rozumieniu i używaniu zdolności rozpoznawania swoich emocji, oraz emocji innych osób. 

Może już teraz nasuwa Ci się pytanie, co mają wspólnego emocje z pieniędzmi, biznesem, czy życiem. Zaciekawiony tytułem, zaczynasz czytać. Sprawdzasz, czy aby na pewno jesteś na stronie poświęconej tematyce doskonalenia umiejętności finansowych.

Jednak to nie pomyłka. Czytaj dalej. Zobaczysz jak umiejętność kontroli emocji znacząco wpłynie, nie tylko na Twoje finanse, ale również na Twoje życie, czy rozwój biznesu.

Zapraszam!

W tym artykule wyjaśnię Ci dlaczego tak ważna jest praca z własnymi emocjami. Umiejętność odczytywania swoich stanów emocjonalnych i wykorzystywania ich w życiu. Opiszę też w jaki sposób, i po co w ogóle, możemy wpływać na emocje otaczających nas ludzi.

Jesteśmy istotami emocjonalnymi! Koniec kropka.

To, że chcesz być lubianym i kochanym, to potrzeby zaspokojenia konkretnych emocji. To, że chcesz jeździć takim, a nie innym samochodem, to również emocje. Chęć pokazania się, pokazania swojej władzy, czy bycie podziwianym. Szybka jazda, poczucie komfortu, to również zaspokojenie konkretnych emocji. Kupowanie różnych rzeczy w sklepie często odbywa się pod wpływem emocji. 

Popatrz zatem. Emocje towarzyszą nam nieustannie w codziennym życiu. Dlatego nie rozsądnym będzie, drogi do fenomenalnego życia, sukcesu – czymkolwiek by on nie był, czy też drogi do bezpieczeństwa finansowego, zaczynać od nieumiejętnego panowania nad tą potężną dziedziną życia.

Przekładając to na język finansów. To, że dziś nie odkładasz pieniędzy, czy nieumiejętnie nimi zarządzasz to nie ich brak. To wymówki. To nie panowanie nad sobą, nad swoimi emocjami, nad swoimi postanowieniami. Nie jesteś wytrwały. Nie znasz swojej wartości. Zatem nie pójdziesz po podwyżkę do szefa. Nie poszukasz lepiej płatnego zajęcia, bo w obecnym miejscu pracy nie doceniane są Twoje nawyki pracowitości. Zaoszczędzisz jakąś sumę pieniędzy w jednym miesiącu, a w następnym wszystko wydasz. Zrobisz to pod wpływem emocji. Nie zapanujesz nad sobą. Zrealizujesz zachcianki, zamiast trzymać się wyznaczonego planu i dążyć konsekwentnie do określonego miejsca.

KONTROLA EMOCJONALNA

Kontrola emocji wiąże się z trzema rzeczami. 

1. Samokontrola, czyli praca nad własnymi stanami emocjonalnymi. 

Przeczytałem jakiś czas temu, że tylko 2% ludzi dotrzymuje składane sobie obietnice. Sobie nie innym! Zazwyczaj umiemy dotrzymać, słowa danego innym osobom. A gdy mamy to zrobić w stosunku do siebie…to często jest to problemem. 

Zastanów się teraz, ile razy obiecałeś sobie, że zaczniesz dbać o zdrowie, zaczniesz codziennie ćwiczyć, zaczniesz oszczędzać, zaczniesz to i tamto? 

Postanowiłeś biegać codziennie…dlaczego po miesiącu rezygnujesz…Naprawdę jesteś aż tak słaby, że nie umiesz dotrzymać słowa danemu sobie? Nie umiesz dotrzymać obietnicy? Postanowiłeś odkładać 10% zarobków. Dlaczego w następnym miesiącu wydałeś wszystko, w sumie na coś co nawet nie jest Ci za bardzo potrzebne? 

Za każdym razem po dłuższym, czy krótszym czasie zwyczajnie się poddawałeś. Brakowało Ci wytrwałości. 

Nie wiem czy zdawałeś sobie z tego sprawę, ale ma to potężny wpływ na poczucie własnej wartości. Na to, że masz władzę nad sobą! Nad tym co chcesz uczynić ze sobą i ze swoim życiem!

2. Kolejnym elementem kontroli emocji jest empatia,

czyli zrozumienie jak myślą i czują inni ludzie. Wszyscy jesteśmy tacy sami. Jesteśmy ludźmi. Różnimy się sposobem myślenia i doświadczeniami. Każdy z nas może osiągnąć co tylko chce. Twój obecny stan jest Twoim wyborem. Wyborem każdego człowieka. Naucz się rozumieć postępowanie innych ludzi. 

3. Ostatni element, który osiągniesz dzięki pracy z emocjami, to wpływanie na stan emocjonalny otaczających Cię ludzi.

Dzięki temu wpływowi będziesz mógł budować wspaniałe relacjami z innymi. Będziesz mógł budować wspaniałe związki, pełne wzajemności i zrozumienia. Relacje rodzinne i z przyjaciółmi. Relacje w pracy, czy też relacje biznesowe, które szczególnie mogą przełożyć się na wielkość Twojego portfela. 

A CO JEŚLI TEGO NIE OPANUJĘ ?

Zazwyczaj unikam negatywności. Skupiam się na rozwiązaniach i jasnych stronach naszego życia. Chodź tak jak Ty również miewam gorsze dni. Jednak warto w tym momencie wspomnieć, o kilku negatywnych wpływach na brak kontroli nad emocjami.

1. Większość ludzi poszukuje szczęścia, miłości, spełnienia w innych ludziach. Poszukują spełnienia i szczęścia w zewnętrznych czynnikach. A to nigdy nie jest zdrowe. Dlaczego? Ponieważ będziesz żył w strachu i lęku, że to coś, lub ktoś, przestanie Ci go dostarczać. Przestanie dostarczać Ci Twych potrzeb.

2. Będzie towarzyszył Ci strach przed  krytyką i opinią innych ludzi. Właśnie dlatego, że uzależniasz swoje wartości od innych.

3. To w jaki sposób postrzegasz siebie, będzie uzależnione od opinii innych. Będziesz się martwił o to czy inni Cię akceptują, lubią, czy akceptuję to co robisz. Będziesz poszukiwał aprobaty co nie pomoże Ci zbudować szczęśliwego życia.

4. Jeżeli jesteś uzależniony emocjonalnie od innych osób, będziesz próbował ich kontrolować. Pojawi się przez to chorobliwa zazdrość o drugą osobę, czyli że Ci ktoś tę osobę odbierze. Odbierze Ci powód Twojego szczęścia, czy też spełnienia. Po drugie zaczynasz przedmiotowo traktować ludzi, jako środek do zaspokojenia Twoich potrzeb emocjonalnych i innych. Po trzecie wpływa to na samoocenę, ponieważ nie jest to ocena samego siebie, ale pochodząca od innych ludzi, czyli to jak myślą o Tobie pozostali. I po czwarte zamiast budować swoją wartość to masz ją zbudowaną ze skrawków opinii innych osób.

Te cztery elementy można podsumować w jeden sposób. Paraliż w jakimkolwiek działaniu. Zamiast działać, robić, przeć do przodu, będziesz przejmował się opinią i krytyką innych osób. 

A pamiętaj! Tylko ten kto nic nie robi, nie popełnia błędów. Nic nie osiąga. Nic nie znaczy. Jest nikim.

Ale spokojnie jest na to…

…ROZWIĄZANIE

1. Po pierwsze musisz zrozumieć to jakim jesteś człowiekiem TERAZ. Pamiętaj, że Twoje przeszłe decyzje wpłynęły na to w jakim miejscu jesteś aktualnie. Natomiast dziś podjęte decyzje, wykreują Twoje życie za 2 lata. To, że podjąłeś decyzję o wzięciu kredytu, nie oznacza, że tak już będzie zawsze, że jesteś kimś kto nie umie dbać o swoje finanse. Podjąłeś tę decyzję w przeszłości, nie mając takich umiejętności jak dzisiaj. Podejmujesz postanowienie, i dzisiejszymi decyzjami zmianiesz swoja przyszłośc.
2. Po drugie zapisz sobie to w jakim miejscu jesteś. JJJ. Jest Jak Jest. Bez nadmiernego optymizmu, różowych okularów i teksty typu: jakoś to będzie. Ani też bez zbędnego pesymizmu. Mam na koncie 1064 zł, a w portfelu mam 127,50 zł. Zarabiam 3720 zł. Na rachunki wydaję tyle, na jedzenie tyle, itd. Mam 6.000 zł zadłużenia na karcie kredytowej. Zapisz po prostu to, w jakim punkcie jesteś aktualnie. Ponieważ kolejnym punktem będzie rozpisanie sobie gdzie chcesz się znaleźć. Kim chcesz się stać. Co osiągnąć. Czyli…
3. …po trzecie – plan na życie. Spełnij wizję swojego życia. Przychodzimy na świat na chwilę. Czy naprawdę chcesz odwrócić się za siebie i żałować niepodjętych decyzji, niezrealizowanych planów odkładanych na jutro, na kiedyś, na nigdy?
4. I po czwarte. Zauważ jakie masz myśli. Jakie reakcje. Jakie nawyki w myśleniu. Jak reagujesz na zachowania innych? Jaką masz na przykład reakcję na nie osiągnięte cele? Zakładasz, że coś nie wychodzi? Co wtedy robisz, jak reagujesz? Dlaczego tak jest?

Mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Nad tym wszystkim możesz pracować. Możesz pracować nad swoimi emocjami. W tym artykule pisałem, że ludzie szczęśliwi, bogaci, spełnieni oceniają swój wpływ na życie na 8.

Tak, jak bardzo nie masz wpływu na to, jak ktoś inny zareaguje. Tak Ty masz już 100% kontroli nad tym, co z tym zrobisz. Chcesz schudnąć – podejmij decyzję i rób to, chcesz odkładać – podejmij decyzję i rób to.

Rób to wytrwale. 

PRACA NAD EMOCJAMI

-1-

Sprecyzuj to kim chcesz być.

Czyli tak, jak wskazałem przy rozwiązaniach od emocjonalnego uzależnienia od ludzi.Sporządź swój plan na życie. Na pewno masz jakieś marzenia. Na pewno masz wizję tego, co chciłabyś osiągnąć, jak przeżyć życie na swoich zasadach.

Ale znowu nie plany, czy ambicje innych osób. Dlatego, że znowu będziesz realizował plan kogoś innego. Będziesz nadal uzależniony od innych. Często na przykład młodzi ludzie realizują ambicje rodziców o byciu lekarzem, prawnikiem, sławnym sportowcem. A po jakimś czasie kończą z karierą w korpo, niezbyt szczęśliwi. Właśnie zrealizowali plan innych ludzi, a nie swój pomysł na życie.

-2-

Przepracuj swoją przeszłość.

Może ktoś nie doceniał Cię w przeszłości, a teraz Cię to blokuje. Może ktoś źle Cię traktował, lub coś niedobrego stało się w Twojej przeszłości. Musisz wybaczyć sobie i innym swoją przeszłość, jeśli chcesz świadomie dbać o swoje życie. Jeśli na przykład podjąłeś niekorzystne decyzje finansowe, to pamiętaj, że podjąłeś te decyzje w przeszłości. Dziś ze swoimi doświadczeniami pewnie byś ich już nie podjął, albo zrobił to inaczej. Więc wybacz sobie i leć dalej.

Będziesz być może nadal rozpamiętywał w swojej głowie to, że ktoś Ci coś powiedział lub zrobił. W tym wypadku dana osoba nadal będzie miała nad Tobą kontrolę. Odpuść, uwolnij się od tego.

Być może porozmawiaj z przyjacielem lub specjalistą o problemie. Dzięki temu ruszysz z miejsca. Uważam, że każdy problem należy przegadać, a nie rozkminiać w swojej głowie. Jesteśmy ludźmi. Istotami społecznymi. Potrzebujemy innych do życia, czy się z tym zgadzasz, czy nie. Musisz umieć żyć z innymi, i z nimi rozmawiać. A często takie rozmowy są bardzo uwalniające.

Możesz robić przerwy ze spotkaniami z ludźmi, ale musisz umieć z nimi żyć. Jeśli jednak nie przepracujesz swojego problemu, to może on wybuchnąć w nieodpowiednim momencie z dziesięciokrotną siłą.

Jeśli chcesz pójść do przodu musisz zostawić przeszłość, problemy za sobą.

-3-

Musisz zrozumieć, że emocje ma każdy.

I te dobre, i te złe. W sumie nie ma dobrych i złych. Emocje po prostu są. To zależy jak je odczuwamy. Powstały one na drodze ewolucji, po to by jakoś Cię chroniły. Na przykład jeżeli odczuwasz ból, to jest on po coś. Jeśli zwichniesz kostkę to nie chciałbyś żeby bolało. Ale jeśli trzymasz rękę w ogniu, to Cię zaboli po to, żebyś z niego ją wyciągnął.

I teraz jeżeli  rozumiesz to, że masz emocje, to możesz je kontrolować. Jeżeli ktoś Cię obrazi to możesz zareagować na to w wybuchowy sposób, a za 3 minuty będziesz się wstydził. Będziesz odczuwał emocję wstydu za swoją reakcję.

A możesz równie dobrze dzięki ćwiczeniu opanowania i uważności, na przykład poprzez medytację, czy też oddech, po prostu nie reagować, dać sobie spokój. Pójść dalej. Może ktoś miał ciężką sytuację, a może jest debilem z natury. Po co się w to angażować. Nie masz wpływu na reakcję kogoś. Tym sposobem oddajesz tej osobie władzę nad Tobą.  

-4-

Podejmuj swoje własne decyzje.

Pytanie mądrzejszych od siebie, dobrych doradców, specjalistów ma sens. Ale już pytanie o to czy zrobić tak, czy tak, czy się ubrać tak, czy tak, to uzależnienie. Trzeba nauczyć się być asertywnym, czyli umieć wyrażać emocje, swoje potrzeby. Mówi się, że asertywność to sztuka mówienia nie. Nie tylko. To również sztuka mówienia tak. Tak, dla tego co chcemy. Jasne wyrażanie tego co chcę.

Wyrażanie swojego zdania. To bardzo pomaga w relacjach z innymi.

Powtarzam. Pytanie o zdanie odpowiednich osób ma sens. Pytasz mądrych, bogatych doradców o sprawy finansowe – ma to sens. Pytanie o sprawy biznesowe ludzi, którzy osiągnęli coś w swoim życiu, prowadzą wspaniałe biznesy – ma sens.

Jeżeli jednak zadajesz te pytania swoim rodzicom, czy znajomym, którzy tak naprawdę biznes lub finanse widzieli tylko w filmie, a do tego mają jeszcze swoje podejście, opinie, przeczytali nieodpowiednie artykuły – wybacz, ale to kompletnie jest bez sensu. 

-5-

Weź odpowiedzialność za siebie. Będziesz dzięki temu wolny.

Ale ludzie boją się odpowiedzialności. Boją się być odpowiedzialni za swoje życie. Nie zarabiam wystarczająco – szef niedobry, państwo nie podnosi zarobków…ciągłe usprawiedliwianie swojej sytuacji.

Jeżeli weźmiesz odpowiedzialność za siebie i swoje decyzje, to już nie będziesz mógł zwalić winy na nikogo. Podejmujesz sam decyzję i jesteś za nie odpowiedzialny w 100%. Tak jak odpowiedzialny jesteś za swoje emocje i reakcje na nie.

-6-

Pozbycie się toksycznych ludzi którzy ograniczają Twój rozwój i chęć polepszenia swojego życia.

W pewnym badaniu na szczurach, miały one wydostać się z pudełka. Zawsze w grupie znajdował się jeden, który chciał za wszelką cenę wydostać się z niego. Jednak to co zauważono to to, że inne szczury nie współpracowały z nim, aby wspólnie osiągnąć cel, czyli wyjście z pudełka. Jeśli taki mocny osobnik chciał uciec, inne szczury ściągały go w dół.

I wiecie co.

Tak samo jest z nami, ludźmi:( Gdy tylko jeden z nas chce osiągnąć coś więcej, reszta społeczeństwa ściąga go w dół. Dlatego właśnie jeżeli chcesz coś więcej od życia, musisz czasem ograniczyć, a w niektórych przypadkach, całkowicie zmienić otoczenie.

Nie będziesz miał siły do walki, i ostatecznie otoczenie ściągnie Cię do swojego poziomu.

Myślisz sobie. No nie, nie poddam się. Okej. A kojarzysz może takiego Pana… zwał się Joseph Goebbels? Minister propagandy III Rzeszy. Twierdził, że kłamstwo powtórzone tysiąc razy staje się prawdą. Nie mylił się. Nawet badania potwierdzają jego intuicję. Zjawisko to zaobserwowano także w laboratoriach psychologicznych. Nazwano je efektem iluzji prawdy.

-7-

Naucz się żyć sam ze sobą.

Bądź szczęśliwy – sam ze sobą. Zrób coś – sam ze sobą. Nie będziesz tym sposobem uzależniony od innych.

Odkryj co Ci daje szczęście i spełnienie, i rób to. Dopiero wtedy zaznasz prawdziwej Wolności.

Natomiast większość ludzi nigdy niestety nie wychodzi z takiego uzależnienia od innych. Często po okresie dorastania w młodym wieku z rodzicami, wchodzą od razu w związki. I tak naprawdę nie uczą się nigdy bycia samemu ze sobą. I oczywiście nie twierdzę, że to coś złego.

Pod jednym warunkiem, że opanowałeś trudną sztukę bycia Panem Swoich Emocji.

Panem Uniezależnienia od innych osób, instytucji, świata.

PODSUMOWANIE

Jak zdążyłeś zauważyć po przeczytaniu całego artykułu, umiejętność panowania nad swoimi emocjami jest niezwykle istotna. 

• Po pierwsze pomaga nam w samokontroli, czyli pracy nad własnymi stanami emocjonalnymi. 
• Po drugie – empatia. Czyli umiejętne opanowanie kontroli nad emocjami w stosunku do innych ludzi. Będziemy wtedy umieli zrozumieć jak myślą i czują inne osoby. Co korzystnie przełoży się na punkt kolejny. 
• Po trzecie. Wykorzystanie umiejętności wpływania na emocje innych osób. Umiejętność ta pomoże nam w budowaniu wspaniałych relacji, nie tylko z bliskimi osobami, ale również w sferze pracy, czy też biznesu. Co przełoży się na wielkość Twojego portfela.

Pamiętaj o tym aby:

1. Nie poszukiwać szczęścia, miłości i spełnienia wśród innych osób, ponieważ stajesz się wtedy uzależnionych od nich.
2. Będzie towarzyszył Ci strach przed krytyką i opinią ludzi, co sprawi że to w jaki sposób siebie postrzegasz będzie uzależnione od opinii innych ludzi. Jeżeli będziesz uzależniony emocjonalnie od innych ludzi, będziesz próbował ich kontrolować, ponieważ nie będziesz chciał odebrać sobie szczęścia, czy spełnienia, które masz od tych osób. Znacząco może to wpłynąć na Twoją samoocenę, ponieważ będzie to ocena pochodząca od innych ludzi, a nie taka jaką Ty zbudowałeś. 

Te elementy będą Cię paraliżowały w jakimkolwiek działaniu, ponieważ będziesz się przejmował opinią i krytykom innych osób. 

Praca z emocjami – checklista 

1. Sprecyzuj to kim chcesz być, co chcesz osiągnąć, kim chcę chcesz się stać. Podążaj za tym planem.
2. Przepracuj swoją przeszłość, aby żadne jej elementy nie przeszkadzały Ci w skutecznym działaniu i dążeniu w stronę Twoich celów 
3. Zrozumienie, że emocje posiada każdy. Będzie Ci to pomagało w zrozumieniu innych osób. Ponieważ zauważysz, że reakcje innych osób mogą być wywołane właśnie przez emocje. A dana osoba może nie posiadać umiejętności ich kontroli. Czyli zareagowała automatycznie. 
4. Podejmuj swoje własne decyzje. Jeżeli pytasz o zdanie innych osób, to pytaj tylko doświadczonych doradców i specjalistów. 
5. Bądź odpowiedzialny za siebie. Nie masz wpływu na pogodę i reakcją innych osób. Ale to w jaki sposób żyjesz i myślisz, zależy wyłącznie od Ciebie. 
6. Otaczaj się wyłącznie ludźmi, którzy wspierają Cię w dążeniu do Twoich marzeń. 
7. Naucz się być szczęśliwy sam ze sobą. Tym sposobem nie będziesz uzależniony od innych osób.

Wierzę, że zostaliśmy stworzeni po to, aby móc nauczyć się i opanować wiele aspektów życia, dlatego by stać się najwspanialszą wersją siebie, żyjąc w zdrowiu i dobrobycie!

Wojtek

Na koniec mam jeszcze małą prośbę do Ciebie. Zależy mi bardzo na promocji tego bloga, więc jeżeli widzisz w tym wartość, poleć go proszę swoim znajomym.

Dziękuję!